【写真映え】「カメラが苦手」を克服！写真写りを劇的に良くする顔の作り方と垢抜け術

「写真は撮られるのも見るのも苦手」「実物より老けて見える気がする」と悩んでいませんか？SNSやマッチングアプリ、ビジネスプロフィールなど、写真一枚が第一印象を左右する場面は増えています。しかし、写真写りは生まれ持った容姿だけで決まるものではありません。

実は、ちょっとした「顔の作り方」や「垢抜けのコツ」を知っているかどうかで、仕上がりには天と地ほどの差が生まれます。今回は、プロの個人撮影でも使われる、誰でも即実践できる写真映えテクニックを詳しく解説します。

なぜ「写真写り」が悪くなってしまうのか？

「鏡で見る自分は悪くないのに、写真だとガッカリする」という現象には明確な理由があります。鏡は左右反転した動く自分を見ていますが、写真は平面（二次元）で静止した状態を切り取るからです。

また、レンズを通すと顔の凹凸が平坦に見えたり、緊張で顔の筋肉が強張ったりすることも原因の一つ。つまり、写真専用の「写り方」をマスターすれば、コンプレックスは簡単に解消できるのです。

カメラの前で自然かつ魅力的に見えるための、具体的な表情作りのステップを紹介します。

「笑ってください」と言われると、無理に目を見開こうとして不自然な表情になりがちです。大切なのは、まず口角をキュッと上げること。

「顎を引いて」と言われて、喉に押し付けるように引いていませんか？これでは二重顎の原因になります。

首を前に出してから下ろす： 一度、亀のように首を少し前に突き出してから、顎をスッと引いてみてください。フェイスラインがシャープになり、首が長く細く見えます。

キラキラとした生き生きとした表情を作るには、瞳に光（キャッチライト）を入れることが不可欠です。

光源を意識する： 太陽や照明が自分の前方にある状態をキープしましょう。少し上を見上げるようにすると、瞳に光が入りやすく、黒目が強調されて「垢抜けた瞳」になります。

顔の作り方と同じくらい重要なのが、外部環境の味方につけることです。

人間の顔は完全な左右対称ではありません。自分の顔を鏡でじっくり観察し、「どちら側の顔が好きか」を知っておきましょう。

強すぎる直射日光は、目の下に濃い影（クマのように見える影）を作ってしまいます。

曇りの日や日陰がベスト： 実は、晴天の直射日光よりも、薄曇りや建物の影の方が光が柔らかく回り、肌が綺麗に写ります。室内なら窓際のレースカーテン越しが最高の「天然ソフトボックス」になります。

顔だけでなく、全身のバランスを整えることで写真全体のクオリティが上がります。

緊張すると肩が内側に入り、顔が大きく見えてしまいます。

顔に近い位置にくるトップスの色は非常に重要です。

レフ板効果を狙うなら「白」： 白いトップスは光を反射して顔を明るく見せてくれる万能アイテムです。反対に、暗すぎる色は顔色を沈ませてしまうことがあるので注意が必要です。

写真写りは、才能ではなく「技術」です。今回ご紹介したポージングや表情のコツを、まずは鏡の前で1日1分練習してみてください。自分の見せ方が分かってくると、カメラを向けられる恐怖心がなくなり、自然とリラックスした表情が出せるようになります。

個人撮影や大切なイベントの前に、これらのポイントを意識して、今の自分を最高に輝かせた一枚を残しましょう。少しの工夫で、あなたの写真は劇的に変わります。