会社の研修で迷わない服装ガイド
“無難だけど好印象”をつくる上手な選び方とマナー
会社の研修に参加する際、「何を着て行けばいいの？」と不安になる人は多いものです。
研修は、部署外の社員や講師と初めて顔を合わせる場でもあり、服装はあなたの第一印象を大きく左右します。
本記事では、社内研修・新人研修・外部研修など、さまざまなシーンに対応した“職場で信頼される服装選び”をわかりやすく解説します。
柔らかい雰囲気で、初めての人でも失敗しない内容にまとめています。
■ 会社の研修は「場にふさわしい服装」が基本
研修の目的は、知識を学ぶことですが、同時に“ビジネスマナーの確認”でもあります。
派手さや個性よりも、清潔感・礼儀・動きやすさが重視されます。
特に、以下のようなポイントはどの企業でも共通しています。
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きちんと感がある
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清潔に見える
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過度にカジュアルすぎない
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動きにくくない
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TPOに合っている
「迷ったらシンプル」を意識すると大きな失敗を避けられます。
■ 研修の種類別：ベストな服装ガイド
● 1. 新人研修（入社直後）
最もフォーマル度が高い場面です。
まだ社内の雰囲気がわからないため、基本はビジネススーツが安心。
男性
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黒・ネイビー・グレーのスーツ
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白シャツ
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派手すぎないネクタイ
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黒革靴
女性
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黒・紺・グレーのスーツ（パンツ・スカートどちらでも可）
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白や淡色のブラウス
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ヒールは低め・歩きやすい靴
初対面の多いタイミングなので、無難で清潔感重視が鉄則です。
● 2. 社内研修（通常の社員向け）
会社のドレスコードに合わせるのが基本。
普段スーツならスーツ、ビジネスカジュアルOKならその範囲で調整します。
ビジネスカジュアル例
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襟付きシャツ
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カーディガン・ジャケット
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テーパードパンツ
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落ち着いた色のスカート
派手な色、派手な柄、露出が多い服装は避けると安心です。
● 3. 外部研修・セミナー
社外の人が参加するため、いつもより少しだけフォーマル寄りにします。
「会社を代表して参加している」という意識が大事。
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ジャケットは必須
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デニム・スウェットは避ける
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バッグや靴も落ち着いた色を選ぶ
名刺交換の可能性があるため、身だしなみを丁寧に整えると印象が良くなります。
■ 研修にふさわしい色・柄・素材とは？
● 色
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ネイビー
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ブラック
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グレー
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ベージュ
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白や淡色
落ち着いたカラーは相手に安心感を与えます。
● 柄
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無地
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控えめなストライプ
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細かなチェック
大きな柄は研修では目立ちすぎることがあります。
● 素材
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シワになりにくい
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動きやすい
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通気性の良い素材
長時間の座学でも疲れにくい服がベストです。
■ 研修の日に避けておくべき NG 服装
以下の服装は、どの研修でも「不適切」と判断されやすい傾向があります。
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Tシャツ1枚
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デニム・短パン
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サンダル・スニーカー（会社規定による）
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ミニスカート・露出が多い服
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香水のつけすぎ
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大きめのアクセサリー
研修は学びの場であると同時に、職場の印象を左右する場。
無難で上品なスタイルを選ぶだけで、信頼されやすい雰囲気になります。
■ 小物・髪型・メイクも“整える”がポイント
● 小物
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大きなロゴや派手な色は避ける
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黒・茶色など落ち着いた色のバッグが無難
● 髪型
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清潔感のあるスタイル
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髪が落ちてくる場合はまとめる
● メイク
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ナチュラルを意識
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香りの強い香水は控えめに
研修での第一印象は、数時間の内容よりも長く記憶に残ることがあります。
■ 季節別：研修の服装で注意するポイント
● 春・秋
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薄手のジャケット
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体温調整できるインナー
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明るめだけど落ち着いた色味
● 夏
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ジャケットは薄手
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吸湿性のある素材
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クールビズが導入されている場合は指示に従う
● 冬
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厚手のコートでも中はビジネス仕様
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明るい色のニットとシャツの組み合わせも人気
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防寒優先でも派手さは避ける
■ 研修服装のチェックリスト（当日朝用）
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シワはないか
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清潔感があるか
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色味は落ち着いているか
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動きにくくないか
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靴の汚れはないか
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名札・筆記用具を準備したか
このチェックだけで、服装の“失敗リスク”はほぼゼロになります。
■ まとめ：研修の服装は「少しきちんと」がちょうどいい
会社の研修では、普段より少しだけ丁寧な服装を選ぶだけで印象が大きく変わります。
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清潔感
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落ち着いた色
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動きやすさ
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TPOに合わせる
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派手すぎない
これさえ守れば、誰でも安心して研修に臨めます。