「笑うと二重あごになる…」と悩む女性へ。原因を知って、自信の笑顔を取り戻そう！
「友達と楽しくおしゃべりしていて、ふと鏡を見たら…あれ？笑うと二重あごになってる！」
「写真に写った自分の横顔、二重あごになっててガッカリ…」
せっかくの素敵な笑顔も、二重あごが気になって思いっきり笑えない…と悩んでいませんか？
今回は、そんな女性の皆さんのために、笑うと二重あごになる原因から、今日からできる簡単な対策まで、笑顔に自信を持つための方法をたっぷりご紹介します。
なぜ笑うと二重あごになるの？主な3つの原因
笑った時に二重あごができてしまうのには、いくつかの原因が考えられます。
1. 姿勢や表情筋の使い方が原因かも？
普段から猫背だったり、スマートフォンを見るときにうつむきがちだったりしませんか？
猫背やうつむき姿勢は、首や肩まわりの筋肉を凝り固まらせ、あご周りの筋肉も衰えさせてしまいます。そのため、笑った時にあごの下の皮膚がたるみ、二重あごとして現れやすくなります。
また、普段から無表情だったり、口角をあまり動かさなかったりすると、表情筋が衰えてしまい、あご周りのたるみに繋がります。
2. もしかしたら「むくみ」が原因かも？
「最近、顔がパンパンにむくんでるな…」と感じる方は、むくみが原因かもしれません。
塩分の多い食事や睡眠不足、血行不良などは、顔のむくみを引き起こします。特に、あごの下にはリンパ節が集まっているので、老廃物が溜まるとむくみやすくなります。
むくんでいる状態で笑うと、あごの下の皮膚がパンと張ってしまい、二重あごのように見えてしまうことがあります。
3. 脂肪やたるみが原因
体全体の脂肪が増えると、もちろんあごの下にも脂肪がつきやすくなります。
また、加齢によってコラーゲンやエラスチンといった肌の弾力成分が減少し、あご周りの皮膚がたるんでくることも、笑った時の二重あごの原因になります。
笑うと二重あごになるのを防ぐ！今日からできる簡単対策5選
「もう二重あごを気にせず、思いっきり笑いたい！」という方のために、今日からできる簡単な対策をご紹介します。
対策1：正しい姿勢を意識する
まずは、日々の生活で正しい姿勢を意識することから始めてみましょう。
背筋を伸ばし、あごを軽く引く
スマートフォンを見るときは、顔を下げずに目線だけを下げる
これを意識するだけでも、首やあご周りの筋肉が正しい位置に戻り、二重あごの予防に繋がります。
対策2：あご周りの「表情筋エクササイズ」
表情筋を鍛えることで、あご周りを引き締めることができます。
舌回しエクササイズ：口を閉じ、舌で歯茎に沿ってぐるりと一周させます。左右それぞれ20回ずつ行いましょう。
「あいうえお」エクササイズ：「あ・い・う・え・お」と、口を大きく動かして発声します。鏡を見ながら、表情筋がしっかり動いているか確認しながら行うのがポイントです。
これらのエクササイズは、テレビを見ながらでも簡単にできますよ。
3. 「むくみ」対策でスッキリフェイスに！
むくみを解消することで、あご周りをスッキリさせることができます。
塩分を控えめにする
水分をしっかり摂る
寝る前にリンパマッサージをする
リンパマッサージは、耳の下から鎖骨に向かって、指の腹で優しくさするように行いましょう。
4. 顔の筋トレ「あいうべ体操」
「あいうべ体操」は、口を大きく開けたり閉じたりするだけの簡単な体操です。
「あー」と口を大きく開ける
「いー」と口を横に広げる
「うー」と口をすぼめる
「べー」と舌を思い切り出す
これを1セットとして、1日30回程度繰り返してみましょう。口周りの筋肉が鍛えられ、あご周りのたるみ予防に効果が期待できます。
最後に：あなたの笑顔はとても素敵！
笑うと二重あごになってしまうのは、誰にでも起こりうることです。
「もしかして私だけ…？」と悩む必要は全くありません。
大切なのは、その原因を知り、少しずつでも対策を続けていくことです。そして何より、あなたの笑顔はとても素敵だということを忘れないでくださいね。
自信を持って、最高の笑顔を周りの人たちに見せていきましょう！